¿Sabes cómo interfieren las hormonas en el rendimiento de la mujer deportista? Para poder obtener los mejores resultados en nuestra disciplina es fundamental que sepamos cómo funciona nuestro cuerpo.
A continuación, te explicamos de forma sencilla cuáles son las principales funciones de las hormonas femeninas y cómo pueden influir en la práctica deportiva.
Hormonas que afectan en el rendimiento de la mujer
Estrógenos
Se trata de un grupo de hormonas como el estradiol, estriol y estrona. Debido a este grupo, las mujeres son algo más propensas que los hombres a acumular grasa en las caderas y los senos; además, hacen que se reduzcan las probabilidades de sufrir problemas cardiovasculares.
Por otro lado, también se encargan de las siguientes funciones:
- Mantienen los huesos fuertes y en buen estado.
- Disminuyen los niveles de estrógenos durante la menopausia.
- Mantienen altos los niveles de colesterol HDL.
En relación con el deporte, este conjunto de hormonas te ayudará a mejorar la velocidad y la fuerza explosiva. Por ello, en este momento se suele introducir trabajos de series intensas.
Progesterona
Aparece tras el periodo de ovulación y es la responsable del aumento del tamaño del pecho antes de la menstruación y durante el embarazo.
Durante los entrenamientos, la progesterona te ayuda a realizar sesiones de resistencia.
Prolactina
Consiste en la hormona de la leche, por lo que se encarga de provocar la producción de leche después del parto.
Esta hormona no tiene ninguna función durante el entrenamiento, más bien hará que te quedes en casa.
FSH y LH
La Hormona Folículo Estimulante (FSH) y la Hormona Luteinizante (LH) se producen en el cerebro. La primera de ellas estimula los folículos ováricos para la maduración del óvulo y favorece la secreción de estrógenos.
En cuanto a la segunda, la LH, produce la ovulación y también favorece la secreción de progesterona.
Testosterona
En muchas ocasiones consideramos que la testosterona es una hormona exclusiva del hombre, sin embargo la mujer también la produce.
Cuanto más elevado sea el porcentaje de masa muscular de una mujer deportista, mayor cantidad de testosterona fabricará.
Oxitocina
Su función es producir el parto, pero también se asocia a la sensación de felicidad.
Esperamos haberte ayudado a comprender cómo intervienen las hormonas en el rendimiento de la mujer deportista para que, de este modo, conozcas mejor cómo funciona tu cuerpo y entrenes de forma más eficiente.
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